Doa dan Cara Ini dapat Menghilangkah Ngantuk Saat Bekerja ataupun Belajar
Dhiragama.com - Mengantuk adalah hal sangat wajar yang biasa dirasakan oleh manusia ketika tubuh sudah mulai merasa lelah. Tetapi terkadang rasa kantuk tersebut datang ketika kita sedang bekerja atau belajar hingga memurunkan semangat dalam beaktivitas.
Namun jangan khawatir, pada kesempatan kali ini kita akan membahas doa yang dapat dibaca ketika rasa kantuk datang serta penyebab dari rasa kantuk tersebut dan cara agar tidak mudah mengantuk. Yuk, simak pembahasan selengkapnya pada artikel berikut ini!
Doa Menghilangkah Ngantuk
Kita dapat membaca surah Al-'Araf ayat 54 - 56 sebagai doa untuk menghilangkan ngantuk. Berikut adalah bacaan Arab, latin, dan terjemahannya.
اِنَّ رَبَّكُمُ اللّٰهُ الَّذِيْ خَلَقَ السَّمٰوٰتِ وَالْاَرْضَ فِيْ سِتَّةِ اَيَّامٍ ثُمَّ اسْتَوٰى عَلَى الْعَرْشِۗ يُغْشِى الَّيْلَ النَّهَارَ يَطْلُبُهٗ حَثِيْثًاۙ وَّالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ وَالنُّجُوْمَ مُسَخَّرٰتٍۢ بِاَمْرِهٖٓ ۙ اَلَا لَهُ الْخَلْقُ وَالْاَمْرُۗ تَبٰرَكَ اللّٰهُ رَبُّ الْعٰلَمِيْنَ
Inna rabbakumullaahulladzii khalaqas-samaawaati wal-arḍa fii sittati ayyaamin tsummastawaa 'alal-'arsy, yugsyil-lailan-nahaara yaṭlubuhụ hatsiitsaw wasy-syamsa wal-qamara wan-nujụma musakhkharaatim bi`amrihii alaa lahul-khalqu wal-amr, tabaarakallaahu rabbul-'aalamiin
Baca Juga : Doa dan Cara Ini dapat Membantu Sembuhkan Kecanduan Nonton Film Dewasa
Artinya : Sungguh, Tuhanmu (adalah) Allah yang menciptakan langit dan bumi dalam enam masa, lalu Dia bersemayam di atas ‘Arsy. Dia menutupkan malam kepada siang yang mengikutinya dengan cepat. (Dia ciptakan) matahari, bulan dan bintang-bintang tunduk kepada perintah-Nya. Ingatlah! Segala penciptaan dan urusan menjadi hak-Nya. Mahasuci Allah, Tuhan seluruh alam. (QS. Al-'Araf : 54)
اُدْعُوْا رَبَّكُمْ تَضَرُّعًا وَّخُفْيَةً ۗ اِنَّهٗ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِيْنَۚ
Ud'uu rabbakum taḍarru'aw wa khufyah, innahụ laa yuḥibbul-mu'tadiin
Artinya : Berdoalah kepada Tuhanmu dengan rendah hati dan suara yang lembut. Sungguh, Dia tidak menyukai orang-orang yang melampaui batas. (QS. Al-'Araf : 55)
وَلَا تُفْسِدُوْا فِى الْاَرْضِ بَعْدَ اِصْلَاحِهَا وَادْعُوْهُ خَوْفًا وَّطَمَعًاۗ اِنَّ رَحْمَتَ اللّٰهِ قَرِيْبٌ مِّنَ الْمُحْسِنِيْنَ
Wa laa tufsidụ fil-arḍi ba'da itslaahihaa wad'ụhu khaufaw wa ṭama'aa, inna raḥmatallaahi qariibum minal-muḥsiniin
Artinya : Dan janganlah kamu berbuat kerusakan di bumi setelah (diciptakan) dengan baik. Berdoalah kepada-Nya dengan rasa takut dan penuh harap. Sesungguhnya rahmat Allah sangat dekat kepada orang yang berbuat kebaikan. (QS. Al-'Araf : 56)
Baca Juga : Doa dan Cara Agar Anak Tidak Kecanduan Gadget dan Game
Penyebab Diri Mengantuk
Jika merasa sering sekali mengantuk, kita harus mulai memerhatikan penyebab-penyebab rasa ngantuk tersebut seperti tertulis dibawah ini.
1. Kebiasaan tidur yang kurang baik
2. Mengalami sleep apnea
3. Mengalami kelelahan kronis
4. Mengalami gangguan ritme sirkadian
5. Efek samping dari pengobatan
6. Menerapkan pola makan yang kurang baik
7. Kerja lembur atau shift malam
8. Mengalami insomnia
9. Mengalami fibromyalgia
Cara Agar Tidak Mudah Mengantuk
Cara Agar Tidak Mudah Mengantuk Ketika Bekerja atau Belajar
Dibawah ini adalah cara agar tidak mudah mengantuk ketika bekerja ataupun belajar.
1. Minum kopi
2. Sempatkan tidur siang ketika jam istirahat
3. Lakukan peregangan ketika sudah duduk terlalu lama
4. Tidak mengonsumsi makanan yang terlalu berat ketika makan siang
5. Mendengarkan musik yang ceria dan semangat
6. Mencuci muka atau berwudhu
7. Tidak meredupkan ruang kerja atau belajar
8. Mengonsumsi air putih
Baca Juga : Para Istri Wajib Hafal Doa dan Ciri Ini Agar Tahu Suami Selingkuh atau Tidak
Cara Mencegah Ngantuk Berkepanjangan
Jika kta sering merasakan ngantuk yang berkepanjangan, kita dapat mengikuti cara dibawah ini untuk mencegah hal tersebut.
1. Tidur lebih awal dan dengan waktu yang cukup
2. Rutin berolahraga
3. Tidur siang secukupnya
4. Melakukan kegiatan yang dapat membuat diri merasa rileks
Penutup
Itulah doa yang dapat kita baca ketika sedang merasakan ngantuk ketika bekerja, belajar ataupun ketika sedang mengendarai kendaraan. Ada baiknya ketika kita sudah merasakan rasa lelah atau sering mengantuk, sempatkanlah untuk beristirahat walau hanya sebentar ketika waktunya istirahat, seperti tidur siang beberapa menit ketika jam istirahat. Doa supaya kerja tidak, dzikir penghilang ngantuk, saat belajar, latin. Cara menghilangkan kantuk dalam Islam, doa agar tidak mengantuk di pagi hari, saat mengaji.