Baca Doa Ini Sebelum dan Sesudah Berolahraga, Agar Tubuh Sehat dan Bugar

Daftar Isi [show]

Dhiragama.com - Seperti yang kita ketahui, mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang belum cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Setiap konsumsi makanan yang bergizi seimbang harus diimbangi dengan berolaharag agar tubuh tidak hanya sehat tetapi juga menjadi bugar.

Ketika ingin berolahraga kita diharuskan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. untuk mengurangi risiko cedera seperti tegang otot ketika berolahraga.

Namun, selain melakukan pemanasan ada satu hal lagi yang dianjurkan yaitu berdoa memohon kepada Allah SWT agar kita selalu diberikan kesehatan lahir batin dan kebugaran tubuh. Doa tersebut dapat dibaca sebelum kita berolahraga. Lalu seperti apakah lafadz Arab, latin, dan terjemahan dari doa tersebut? Berikut adalah pembahasannya.

Doa Sebelum Olahraga

Berikut ini adalah lafadz Arab, latin dan terjemahan doa yang dapat dibaca sebelum berolahraga.

اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَدَنِي اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي سَمْعِي اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَصَرِي لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ

Allahumma ‘afinii fii badani. Allahumma ‘afini fi sam’i. Allahumma afini fi bashari laa ilaaha illa anta

Artinya : Ya Allah, sehatkanlah badanku. Ya Allah sehatkanlah pendengaranku. Ya Allah sehatkanlah penglihatanku. Tidak ada Tuhan selain-Mu.

Baca Juga : Sehatkan Tubuh dengan 5 Olahraga Anjuran Rasulullah SAW

Doa Sesudah Olahraga

Berikut ini adalah lafadz Arab, latin dan terjemahan doa yang dapat dibaca setelah berolahraga.

اَلْحَمْدُ للَّهِ رَبِّ الْعالَمِينَ

Alhamdulillahirabbil'alaamiin

Artinya : Segala puji bagi Allah Tuhan seluruh alam

Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Selain membahas tentang doa sebelum dan sesudah berolahraga, pada artikel ini kita juga akan membahas secara singkat tentang manfaat berolaharaga bagi kesehatan fisik dan mental.

Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan Fisik

1. Menjaga kestabilan berat badan agar tetap ideal
2. Mengurangi resiko terserang penyakit tertentu
3. Memperkuat tulang dan otot
4. Meningkatkan kebugaran tubuh
5. Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru

Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan Mental

1. Memperbaiki mood atau suasana hati

2. Memperbaiki kualitas tidur

3. Meredakan rasa cemas dan mengatasi depresi

4. Meningkatkan konsetrasi dan fokus

Baca Juga : Inilah Doa Masak dan Adabnya Agar Masakan Lebih Berkah dan Lezat

5. Mengurangi stress

6. Meningkatkan rasa percaya diri

7, Mempertajam daya ingat

8. Meningkatkan fungsi kerja otak

Penutup

Selain melakukan pemanasan kita dianjurkan juga untuk berdoa kepada Allah SWT sebelum berolahraga. Doa tersebut memiliki keutamaan memohon kesehatan, kebugaran dan keselamatan ketika berolahraga. Doa sebelum, sesudah berolahraga muslim, islam, bersama, menambah stamina.